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睡覺有機會危害性命,錯誤睡覺損害健康

睡覺有機會危害性命,錯誤睡覺損害健康

睡覺有機會危害性命,錯誤睡覺損害健康
晚上睡覺時,心跳速度和血壓會下降;早上睡醒時,心跳速率和血壓又會恢覆。這時,體內會有密布既心血管和腦血管既活動,然後可能增加心腦血管面對既風險。午睡與晚上既睡覺相同會形成心腦血管既壓力改變,因而以為多一次午睡,等於多一次由低到高既狀況改變,日覆一日,很可能會促進心腦血管病既發生。

醫師們以為有些道理,但白叟也唔必太仔細。關於午睡,東西方一向係觀念相左既。中國人以為午睡能彌補精力,有益健康,還能提高工作效率。可係西方一向以為在白天睡覺係糟蹋動力,唔可齲但在此之前,國外既科學家也經過試驗證明午間睡覺能夠使人既新陳代謝趨緩,耗費動力削減,然後防止早衰,就好像在冷凍既狀況下睡覺能夠使人“長生”相同。證明人類應該在午間有歇息既時刻。

其實,需唔需求午睡和各人本身既體質、睡覺狀況、年紀和有無疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差,正午就該用午睡來給身體充充電。睡覺質量差既白叟也能經過午睡讓大腦得到真實既歇息。

要緩解睡前和睡後心腦血管壓力改變對血管既傷害,專家建議:1.醒後唔要立刻起來,先在床上再躺上半分鐘;2.從床上坐起後在床邊坐半分鐘;3.靠床邊站立半分鐘,然後再下床活動。這樣漸進性既活動能夠讓身體各器官習慣改變,削減突然起床對血管既壓迫,防止跌倒等風險,有利於心律既穩定。

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