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飯後百步走啱唔啱?飯後應唔應該郁

飯後百步走啱唔啱?飯後應唔應該郁

飯後百步走啱唔啱?飯後應唔應該郁
有一句古話“飯後百步走,活到九十九”,它被作為老年人既健身格言。從近代醫學觀念看,唔宜發起飯後百步走。由於飯後消化器官需求很多既血液供給,進行嚴重既“作業”。若在這時步行,會造成消化道缺血,唔但胃腸既蠕動削弱,並且消化液既排泄也會顯著削減,然後引起消化唔良。

此外,對有心血管疾病既人來說,飯後會添加一些身體既負荷,對老年人來說更係如此。科學研究證明,在餐後既60分鐘,血壓會下降,而心率會上升15次/分鐘。有些人進行中度運動後,會呈現體位性低血壓,闡明餐後運動對心血管系統有顯著既負作用。因而,老年人應該防止在餐後、特別係飽餐後兩個小時內進行訓練。

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