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呢幾種女人較難懷孕,若果你中就要小心生唔到仔! - 親子討論區 - 香港交友討論區 - 香港人氣社交論壇及討論區forum hk

呢幾種女人較難懷孕,若果你中就要小心生唔到仔!

呢幾種女人較難懷孕,若果你中就要小心生唔到仔!
黃體酮,又稱孕酮,係女人卵巢內黃體所排泄既孕激素,擔任調節身體內排泄。平常它可能唔太起眼,但萬萬唔能小瞧它,因為它對孕媽和胎兒既影響非常大,一旦缺少黃體酮,很簡單誘發流產或孕晚期早產。

那只需懷孕就得彌補黃體酮嗎?也沒那麽誇大。唔過假如你係以下六類女人,你孕期就要特別註意查看黃體酮值。

1.夜貓子和宅女:作息唔規則,常常熬夜吃飯還沒個準點,這種生活習慣唔僅簡單導致月經唔調,還會給孕期黃體酮偏低埋下隱患。

2.事業型女人,日夜唔分既繁忙、出差和作業壓力會使內排泄紊亂。

3.內排泄失調,月經唔調既女人。

4.體質偏弱,極易感冒患病,還唔愛訓練既。

5.痛經、總係手腳冰涼,並且很簡單疲乏。

6.從前流產過,或許係自身受孕就唔唔簡單既女人。

假如你有以上特質,想生下足月既健康寶寶,就要在備孕和孕期做好這幾件事。

1.適量運動,每周至少訓練三次,每次半小時以上,跑步、做有氧操、飯後散步或係去健身房健身都能夠,盡量避免加班和宅。

2.調整作息,早睡早起身體好係真既哈~盡量別熬夜,勞逸結合有利於身心放松酣暢。

3.做好保暖作業,大姨媽唔正常就去看醫師調度,經期最好還係唔要吃生冷食物。

4.能夠通過飲食彌補黃體酮,多吃豆類食物,例如黃豆、豆腐、豆漿、黑豆等。此外,富含維生素E和維生素C既食物和生果也唔錯,比方萵苣、堅果、燕麥、葡萄、檸檬、獼猴桃等。

盡管孕期唔確定因素唔少,但也唔要孕酮值低就讓醫師幫你註射孕酮,和醫師溝通好,然後遵醫囑即可,切勿盲目保胎。

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