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女人預防月經週期月經痛不可以進食呢幾種食物

女人預防月經週期月經痛不可以進食呢幾種食物
女人在生理期裏有可能會感覺到心情低沈,痛經等唔適情況,讓人感覺很係唔舒暢,女人朋友唔妨試試在生理期時遠離以下幾種食物,也許能幫你免受生理期痛經之苦。

  加工食物

  快節奏既日子使得我哋離唔開加工類既速食食物,但係在經期吃加工食物會添加腹部既唔適感。加工類食物或薯片中含有很多既鈉,它係人體必需既礦物質,但若係過量,則會引起身體唔適和水腫,重則會添加人體血液循環既負荷,導致血壓攀升,時刻長了,易導致中風和心血管疾病。此外,過量運用鈉會導致鈣質丟失,形成骨質疏松。

  肥肉

  肉類含有較高既飽滿脂肪,經期前食用過多既肥肉,易導致炎癥和痛苦。若係素日患有痛經,那麽攝入既脂肪會加劇經期既痛苦感,也係生理期忌吃肥肉既原因之一。

烘烤食物

  提起誘人既烘焙食物,很多人都難以回絕。蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、松軟可口,但呢啲唔僅會添加你既分量,也會讓女人體內既雌激素水平飆升,一起還會引起生理期子宮痛苦。
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