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話你知食早餐減肥應該食乜嘢好

話你知食早餐減肥應該食乜嘢好,來唔及吃早餐,至少來根香蕉!

香蕉係最理想既早餐救急品,它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質,能供給一定既飽腹感,讓你一上午都容光煥發。早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡略既辦法,就能將帶給腸胃既負擔操控到最小,這就能令早上較弱既消化機能逐漸康覆。就算早餐既重量唔削減,香蕉也能合作每一天既飲食,協助維生素發揮腸道活動才能,改進睡覺質量,讓你健康地改進易胖體質。

成效1:改進便秘成年女性中,簡直有90%處於膳食纖維唔足既狀況,而香蕉既纖維素相當豐厚,特別係有便秘問題,排毒唔太好既人群,能夠使用香蕉來促進腸道既活動才能,將積聚已久既毒素與廢物排出,有望在短期內減重數斤哦!

成效2:消除水腫在生果中,香蕉既鉀含量最豐厚。我哋體內都含有各種礦物質,其間鈉會令血壓上升,而攝入鉀,就能在排尿既時分,促進鈉既排出,一起消除水腫。消除壓力、抗老化成效3:消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺,能夠緩解壓力,穩定情緒,改進睡覺質量,讓你遠離壓力肥壯。一起,植物化學成分又能抗老化,讓你減肥美麗。話你知食早餐減肥應該食乜嘢好

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