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女性日常防衰老預防皮膚老化保持肌膚年齡的方法 - 美容化妝髮型瘦身 - 香港交友討論區 - 香港人氣社交論壇及討論區forum hk

女性日常防衰老預防皮膚老化保持肌膚年齡的方法

女性日常防衰老預防皮膚老化保持肌膚年齡的方法

跟著年紀變大,我們的肌膚會變得松懈變老,但假如你做好下面這幾件事,則能夠推遲這件事。

  遠離日曬



  90%與皮膚老化有關的問題都是因為過多的日曬所引起的,因而堅持皮膚年青的最好方法就是遠離日曬。平常要註意塗擦隔離霜、防曬霜等,維護肌膚免受損傷。

  及早抗皺

  最好在30—40歲就開端用抗皺產品,這樣能夠發揮最大的效果。假如在這個年紀之前是會用,它們的營養會對年青的皮膚形成營養過剩。

  彌補硒元素



  魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、谷物和雞蛋裏富含硒元素,它是一種抗氧化物,能夠和維生素E一起避免汙染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食物來歷還包括含油豐厚的堅果、種子和鱷梨。

  彌補β胡蘿卜素

  β胡蘿卜素是一種有用的純天然抗變老的抗氧化物,它是新鮮的黃色和赤色食物中的一種色素,在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。能夠從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中吸取。

  堅持滿足的睡覺



  睡覺是削減變老現象最好的方法之一,能夠讓皮膚在夜間得到恢覆。假如你睡不著,不要讓室內溫度過高,在18—24℃的環境裏睡覺質量最好。

  不要扮鬼臉

  扮鬼臉或做出特殊的面部表情,會導致眉毛和眼部之間發生細紋或皺紋。其實,只需要註意你的面部表情,特別是日曬的時分,就能避免它們的呈現。
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